いちむじん訪問看護ステーションりんくうの

新しい管理者として令和５年６月１日より、

出廣朱美(でひろあけみ)が就任いたしました。

 

利用者様ひとりひとりを大切に「心暖まる看護」を心掛けて、サービスの提供をして参ります。

今後とも引き続きご愛顧の程、よろしくお願いいたします。

 

7月に入り引き続き蒸し暑い日が続いています。

気温が高くなるこの季節に注意したい熱中症についてご案内いたします。

 

【熱中症とは】

高い気温や湿度がある環境に長時間いる事で汗をかき、徐々に体中の水分や塩分バランスが崩れ、体温調節がうまく働かず、体に熱がこもってしまう状態のことを指します。

 

【熱中症の症状】

・めまい・立ちくらみ・大量の汗をかく

・筋肉痛・こむら返り・頭痛・吐き気

・倦怠感・立ち上がれない・手足が痺れるなど

人によって症状は様々です。

※熱中症の症状が重くなると命に関わる場合もあるため注意が必要です。

 

【熱中症対策】

❶食事と水分補給

室内外問わず、喉の渇きを感じなくても水分・塩分・スポーツドリンクなどをこまめに補給し、食事も3食しっかり摂る

❷室内での室温管理

・扇風機やエアコンでの温度調整

・遮光カーテンやすだれを利用して直射日光を避ける

❸屋外での体温調節

・日傘や帽子の着用で直射日光を避ける

・日陰の利用やこまめな休憩をとる

❹運動

涼しい時間帯を選んでウォーキングをするなど、汗をかくことに体を慣らす

❺からだの蓄熱への対策

・通気性・吸湿性・速乾性のある衣類の着用

・保冷剤・氷・冷たいタオルなどで体を冷やす

 

【熱中症が疑われた場合の対処】

・日陰や涼しい部屋に移動しましょう。

・衣服を緩め、冷たいタオルで体を冷やしましょう。(※首筋や脇の下、脚の付け根などを冷やすことが効果的です。)

・水分や塩分、経口補水液を補給しましょう。

 

上記の対応でも症状が改善しない場合は、医療機関を受診しましょう。

熱中症について学び、対策を身につける事が大切です。体調変化に気をつけると共に、熱中症による健康被害を防ぎましょう。