いよいよ本格的な夏の到来ですね。

弊社ホームページを閲覧されてらっしゃる皆様におかれましては如何お過ごしでございましょうか。

平素はいちむじん訪問看護ステーションをご愛顧いただき、ありがとうございます。

梅雨が明ける頃、いつも今年の夏色は、猛暑かな、それとも冷夏かなと気にしてしまうものですね。

また、毎年注目されますのが、「熱中症」です。

本日は熱中症対策の一つであります「水分補給」について投稿させていただきます。

一口に水分補給といいましても、飲料には多数の種類があり、何でも良いとは言い難いものです。中には適していない飲料もあります。

例えば、

①カフェインを多く含むもの

②アルコール

③糖質の多い飲み物

は、適していないと知られています。

では、どの様な飲料が望ましいのかといいますと、一般的ではありますが「水」「麦茶」などのノンカフェイン飲料です。

また、たんぽぽ茶・ルイボスティー・黒豆茶・コーン茶などもノンカフェインなうえに、ミネラルも補給できるとの事で望ましい様です。

飲むタイミングも、のどが渇いたら一気に飲むのではなく、渇きを感じる前にこまめに飲む事がポイントです。

以上、簡単ではありますがご参考になれれば幸いです。

これから暑さがますます厳しくなりますが、くれぐれもお身体にはご自愛くださいませ。

 

2019年7月吉日

いちむじん訪問看護ステーション 一同