朝の寒さが身に沁みる季節となりました。

 

手洗い・うがい・マスク着用など…

感染対策の継続はできていますか？

 

上記の対策に加え、意識して頂きたいのが『水分補給』です。

 

冬は喉の乾きを自覚しにくくなり、水分摂取の機会か少なくなりがちです。

トイレが近くなるという理由で控える方も多いようですね。

 

風邪やインフルエンザの原因となるウイルスは、乾燥した状態で活発に活動します。

反対に湿度50％以上になると、活動が急激に低下します。

 

水分補給は喉や鼻の粘膜を潤して

・ウイルスの侵入を防ぐと同時に

・侵入したウイルスを痰や鼻水によって体外に排出する作用を助けます。

 

また、風邪をひいてしまった場合は、

発熱や食欲低下・下痢・嘔吐などで体からの水分排出が多くなりますので、普段以上の水分補給を心掛けましょう。

 

身体のためにも是非、水分補給を意識してみて下さいね。