10月に入り、秋の深まりを感じる季節となりました。この時期は朝晩と日中の寒暖差が大きく、体調を崩しやすくなります。
また、空気が乾燥して気温も下がるため、免疫力が低下しやすく、ウイルスも活動しやすくなります。日頃からの予防対策がとても大切です。

【秋の体調管理・風邪予防のポイント】

1. 脱ぎ着しやすい衣類で体温調節をしましょう
カーディガンなどの羽織りものを一枚持ち歩き、寒暖差に合わせて調整しましょう。

2. こまめな水分補給と湿度管理を心がけましょう
空気が乾燥し始める時期です。水分をこまめにとり、室内では加湿器や濡れタオルなどで湿度を保って、喉の乾燥を防ぎましょう。

3. バランスの良い食事と十分な睡眠をとりましょう
免疫力を維持するために欠かせません。

4. 手洗い・うがいを徹底しましょう
外出後や帰宅時の習慣を、これからも続けましょう。

少しでも体調に変化や違和感を覚えたときは、無理をせず、早めにゆっくり休むよう心がけてください。

いちむじん訪問看護ステーションでは、皆さまが秋の季節を健やかに、安心して過ごせるよう、日々の訪問を通じて寄り添いながら看護・サポートに努めてまいります。体調面で気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。